Bruisen van zelfvertrouwen.
Volledig jezelf zijn op het werk met duidelijke grenzen.
Van onzekerheid naar zelfvertrouwen. Het realiseren van je verlangens, dromen en ambities.
Herken je dit?
Ken je dat gevoel van tekortschieten? Als je bijvoorbeeld tegen een deadline aanhikt om een presentatie te geven, maar je hebt nog geen idee hoe je de boel leuk en samenhangend presenteert? En terwijl je zwoegt achter je toetsenbord, spoken die beelden van je collega die alles lijkt te kunnen in je hoofd. Je vraagt je af of jij ook zo'n topper kan zijn.
Of je werkt in de zorg en ervaart een tekort aan tijd en middelen om iedereen de benodigde zorg te geven. Je doet je best, maar je loopt jezelf voorbij. Hierdoor merk je dat je je eigen grenzen overschrijdt, wat het moeilijk maakt om kalm en stabiel te blijven in noodsituaties.
Je agenda is altijd bomvol en dit geeft je een gevoel van voldoening. Zelfs op vrije dagen is je schema helemaal gevuld en als je probeert te ontspannen, ben je nog steeds op zoek naar activiteiten. Stilzitten is gewoon niet jouw ding. Het lijkt alsof je altijd bezig bent. Op de zeldzame momenten dat je wat rust neemt, voel je meteen een golf van vermoeidheid over je heen komen. Gauw maar weer wat doen...
Beschrijf je jezelf als iemand die altijd in gedachten verzonken is, veel 'in het hoofd' zit? Er spoken voortdurend gedachten door je hoofd en het is moeilijk voor je om snel je mening te vormen. Het kan een uitdaging zijn om al die gedachten geordend te krijgen en in stressvolle situaties raakt je hoofd gemakkelijk overweldigd, wat tot onzekerheid en ongemak leidt. Je vindt het fijn om weg te dromen in je gedachten of te luisteren naar meditaties die je naar andere plekken brengen. Je voelt je minder verbonden met je lichaam en vindt het lastig om te aarden. Vaak merk je pas de volgende dag dat je over je mentale, emotionele of fysieke grenzen bent gegaan.
Slaap je slecht en word je moe wakker? Je komt uitgeput thuis en je kinderen vragen je onverdeelde aandacht. Het is vandaag jouw dag om een gezonde maaltijd te koken. Je ploft om een uur of negen op de bank, kijkt met je partner wat televisie. Je loopt nog wat werkmails door. Maar wanneer je later naar bed gaat, lig je daar urenlang te woelen en te piekeren over de gesprekken van vandaag en welke dingen je eigenlijk wilde zeggen. Voordat je het weet, is het alweer 3 uur 's ochtends en moet je over 4 uur opstaan. Ai, dat wordt een pittige dag!
Ben je altijd bereid om een collega, klant of kennis te helpen, zelfs als je tot je oren in het werk zit? Later besef je dat je hebt ingestemd met dingen die eigenlijk teveel voor je zijn. Je staat bekend als flexibel bij je collega's, vrienden en familie. Soms neem je werk mee naar huis omdat je op het werk tijd te kort komt. Nee zeggen vind je lastig en je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van anderen. Het is moeilijk om je eigen behoeften en verlangens te volgen en te uiten.
Heb je vaak hoofdpijn of kaak-, rug- en nekklachten? Zelfs na enkele uren werken voelen je schouders en nek al strak en pijnlijk aan. Wanneer je thuiskomt, merk je dat er hoofdpijn opkomt. Je probeert wat beweging te krijgen in je schouders, maar het lijkt niet te helpen. Je slaapt 's nachts niet lekker en zelfs een nieuw kussen brengt geen verbetering. Het is frustrerend dat je met zo weinig energie en zo stijf en stram wakker wordt. En dan moet de dag nog beginnen!
Voel je je nooit tevreden met je werk of uiterlijk? Hoor je vaak een kritische stem die je bekritiseert? Je denkt dat je altijd je best moet doen en vergelijkt jezelf voortdurend met anderen die beter lijken te zijn. Je beschouwt jezelf als gewoon en niet bijzonder. Het ontbreekt je aan gevoel van eigenwaarde en zelfwaardering.
Wil je graag je droom om jezelf te zijn werkelijkheid maken? Wordt dit jouw realiteit?
Bij jezelf blijven en rustig je mening uitspreken
Zie eens voor je dat je zelfvertrouwen sterk genoeg is om meer lef op te brengen in dagelijkse werksituaties. Bijvoorbeeld wanneer een collega om jouw feedback vraagt. Je luistert aandachtig en neemt de tijd om haar vraag te overdenken en ademt rustig diep in en uit. Terwijl je haar met een glimlach aankijkt, begin je zelfverzekerd: 'Uit mijn ervaring...’
Een staat van rust en vrede bereiken door ontspanning van het lichaam
Beeld je in dat je lichaam volledig ontspannen is en je van dit moment geniet. Dit gevoel van tijdloze rust en vrede voelt zo goed dat je er helemaal in opgaat. Er is niets anders dat je hoeft te doen, behalve je lichaam te volgen in deze diepe staat van ontspanning. Jouw lichaam weet wat het nodig heeft. Je moet alleen weten hoe je deze staat van ontspanning bereikt.
In verbinding blijven met je lichaam en het als kompas gebruiken dat de richting van je leven bepaalt.
Stevig op de grond staan met beide voeten en benen. Zoek zekerheid door je bewust te worden van je lichaam en op te merken of iets goed aanvoelt of niet. Leer de signalen van je lichaam herkennen wanneer iets mentaal, emotioneel of fysiek teveel voor je wordt.
Leven in overeenstemming met je waarden, de sleutel tot een oprecht leven
Stel je voor: je hebt helder voor ogen wat jij belangrijk vindt. Laten we zeggen eerlijkheid. Wanneer je deze waarde als je levensmotto neemt, wordt het veel eenvoudiger om jezelf te zijn. Met heldere waarden die je in het leven meeneemt, wordt het eenvoudiger om je grenzen te handhaven. Je laat je leiden en inspireren door innerlijke wijsheid. Geen zorgen meer maken over wat anderen vinden!
Uitkijken naar een uitdaging zonder zorgen
Kijk uit naar het moment waarop de knoop in je maag verdwijnt en plaatsmaakt voor een gezonde uitdaging. Je voelt je klaar om de uitdaging aan te gaan en je eigen unieke manier van werken te volgen. Je hoeft geen toneelstukjes meer richting je collega’s op te voeren en kan gewoon jezelf zijn. En uiteindelijk zal het allemaal vanzelf gaan, zodra je weet hoe je het moet aanpakken.
Ontdek de superheld in jezelf
Elke vrouw verdient het om zich zelfverzekerd te voelen en te weten dat zij van waarde is. Onzekerheid is eigenlijk heel normaal, vooral wanneer je iets nieuws probeert. En als je weet hoe je angsten loslaat, opent er zich een hele nieuwe wereld voor je. Bijvoorbeeld, je durft ineens een idee met een collega te bespreken, ook al is het in je hoofd nog niet helemaal af of perfect.
Dit gaan we doen:
1.
Samenwerking
Twee maanden lang slaan we de handen ineen, compleet met twee coachuurtjes via de telefoon, wanneer jij het nodig hebt.
2.
TRE® coachsessies
Ontvang twee individuele coachsessies van de gecertificeerde methode: Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) bij mij in de praktijk.
3.
EFT en NLP
Mijn praktijk is de perfecte plek voor twee krachtige en persoonlijke coaching sessies, waarbij we emoties onderzoeken en aanpakken. Onder andere met behulp van de revolutionaire Emotional Freedom Techniques (EFT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
+
Plus
Audioclips, video's en oefeningen die jouw proces ondersteunen en versterken.
Dit levert het programma je op:
Door die stap te zetten, bouw je een solide fundament van zelfvertrouwen op. Je staat nu steviger in je schoenen en durft moeiteloos je grenzen te bewaken.
Je bent op de hoogte van welke waarden het belangrijkst voor jou zijn en hoe ze je helpen gefocust te blijven. Collega’s of opdrachtgevers brengen je niet van je stuk, omdat je weet waar je voor staat.
Voel je beter in je vel met een eenvoudige gewoonte van een kwartiertje. Door deze ene activiteit te doen, geef je je humeur een boost, slaap je beter en voelt je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen aan. Het beste van dit alles is dat dit gevoel niet van korte duur is. Je kunt dit resultaat elke keer opnieuw bereiken. Zelfs op je werk.
Je leert op een andere manier naar stress kijken en ontdekt hoe het je ondersteunt als je aan het werk bent.
Van 'moeten' naar 'willen' is bevrijdend en biedt een helder beeld van wat je in je carrière wilt bereiken.
Geleidelijk verleg je jouw grenzen en overwint obstakels. Uiteindelijk zegt iemand op een dag tegen je: "Wauw, je hebt echt een positieve verandering doorgemaakt!"
Alles waar je je in het verleden druk over maakte, lijkt nu ver weg. Zelfs de meest intens beleefde emoties en gevoelens hebben nu minder impact. Het lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar met een handige techniek vind je altijd weer rust wanneer je dat nodig hebt.
Ben je vaak te streng voor jezelf? Ontdek hoe je je hoofd tot rust brengt en je productiviteit, effectiviteit en flow verhoogt met handige tips.
Je investering is 367 euro.
Michelle 30 jaar, september 2022
"Ik loop al een aantal jaren met spanningsklachten rond. Van nature ben ik nogal snel gestrest en in de afgelopen jaren kreeg ik steeds meer last van mijn schouders en rug. Omdat ik net een nieuwe baan had, wat ook weer wat spanning met zich meebracht, werden mijn klachten erger. Op het moment dat ik ook steeds slechter ging slapen kwam ik toevallig de folder van Irene tegen, ik was direct geïnteresseerd en heb contact gezocht met Irene.
Het telefoon gesprek met Irene voelde direct vertrouwd. Wat ik zo prettig vond is dat ze alle tijd nam om e.e.a. uit te leggen, mee te denken en daarbij niet aan te dringen om langs te komen.
Irene heeft alle tijd genomen tijdens de sessies, om te luisteren en af te stemmen. Als oefeningen niet het gewenste resultaat geven, weet ze deze altijd aan te passen en ook voor andere spanningsklachten kreeg ik nog aanvullende oefeningen. Irene is heel betrokken en het was prettig om ook tussentijds even contact te hebben voor vragen.
Dankzij Irene heb ik een hele prettige manier ontdekt om spanningen wat kwijt te raken. Ik ben nog maar 2 weken begonnen maar ik merk al een verbetering van mijn slaap en rugklachten.
Ik weet dat er nog meer verdieping mogelijk is, daarvoor ga ik Irene in de toekomst zeker benaderen."
Bente 23 jaar, november 2023
“3 sessies TRE heb ik bij Irene gevolgd. De sessies waren erg fijn en Irene geeft duidelijke uitleg en liefdevolle begeleiding waardoor ik mij altijd op mijn gemak heb gevoeld. Echt heerlijk ontspannen waren de sessies! Ook na de sessies checkt Irene vaak bij je in, laat ze weten er voor je te zijn en stuurt ze oefeningen op die je thuis kan oefenen. Ze denkt heel erg met jou en de klachten die je ervaart mee. Ik raad het iedereen aan om zeker TRE een keer te proberen bij Irene!“
Jet van der Neut, Nieuwkoop, mei 2024
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen.
Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan.
Groetjes Jet"
Annemarie Kalkman, 9 april 2024
“Ik ben zo blij met de hulp van Irene! Ik heb al jaren chronische stress en dat merk ik lichamelijk behoorlijk. Bovendien kan ik stress niet makkelijk loslaten, ondanks yoga, meditatie en ademhaling. Irene heeft mij geleerd om te kunnen ontladen via TRE waarbij ik de begeleiding als erg fijn heb ervaren. Ze houdt een soort spiegel voor, waardoor het stukje bewustwording ook meegenomen wordt. Het fijne van TRE is ook dat je het thuis kunt doen. Ik merk echt al verschil, al ben ik nog maar net begonnen. Kortom: een aanrader voor iedereen die veel stress ervaart en meer rust in body & mind wil ervaren! Dank je wel Irene :-)“
Marjolein de Kruijf, Zevenhoven, mei 2023
"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij.
Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt.
Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.
Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.
Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."
* Graag je naam en e-mailadres invullen zodat ik contact met je kan opnemen. Door het invullen van je telefoonnummer, bel ik je voor meer informatie.
Even kort voorstellen:
Mijn missie is om vrouwen te helpen zichzelf te zijn op de werkvloer en hun grenzen daarbij te bewaken. Ik ben Irene Schaap, en ik geloof dat elke vrouw daarin succesvol kan zijn.
Met mijn 40 jaar ervaring in het bedrijfsleven en gemeenten, snap ik als geen ander waar jij tegenaan loopt.
Maar hé, geen zorgen! Ik heb mijn eigen trukendoos vol met moed, zelfvertrouwen en positiviteit, en ik deel deze graag met jou.
Na tien jaar studie over stress en spanning, ben ik er helemaal klaar voor om jou te ondersteunen. Ik ben er altijd voor je, en sta paraat wanneer nodig. Dus, als je ergens vastloopt, of iets niet begrijpt, aarzel niet om mijn hulp te vragen. Ik heb een warme persoonlijkheid, maar ik ben ook lekker duidelijk en direct. Ik help je graag om je blinde vlekken te ontdekken en je eigen potentieel te onthullen.
Waarom juist dit programma zo goed werkt:
Er is genoeg ruimte om persoonlijke uitdagingen aan te pakken die jouw ontspanning, rust en zelfvertrouwen in de weg staan.
Je maakt gebruik van bewezen tools om stress, spanning en emoties van je werk te slim af te zijn. Zo kan je er direct tegenaan!
Na een coachsessie oefenen 99,99% van mijn klanten thuis met de tools, wat tijd bespaart en snel voor ontspanning zorgt.
Robin, 11 september 2018
"Bij Irene geweest voor diverse klachten uit het verleden, dit aangepakt en ik werd er al meer ontspannen van. Heb het gevoel dat de hypnose mij sneller uit mijn burn-out heeft geholpen. Daarnaast is Irene zeer vriendelijk en meedenkend! Als je ergens meezit, overweeg het 😉."
Patrice, Rotterdam, april 2022
"Ik had al een tijdje het idee om TRE te gaan doen, ik deed ook al iets ermee, maar ik wist niet zeker of ik het 'goed' deed en toen vond ik Irene ;) Ik had hulp nodig vanwege spierspanning, waardoor ik slecht loop.
Ik koos voor Irene vanwege de informatie op de site en omdat ze makkelijk bereikbaar is in heel veel opzichten, per app, per telefoon, per mail, maar zeker ook als mens. Geen koud en zakelijk contact, maar warm en menselijk met oprechte interesse!
Irene neemt echt de tijd en legt alles goed uit, op een manier die het beste bij mij paste. Ook de nazorg heb ik als erg fijn ervaren, vooral omdat ik dat niet verwacht had. Tussen de afspraken door mag je altijd vragen stellen. Ze heeft echt passie voor waar ze mee bezig is. Ik vind het top!
Wat het me gebracht heeft is dat ik stille hoop heb dat ik er inderdaad beter door ga functioneren, qua beweging, maar ook dat ik wat beter kan ontspannen erdoor. Het voelt in ieder geval al erg goed en over een tijdje wil ik zeker nog een keer afspreken voor een vervolg.
Dank je wel Irene, ik vond het een ontzettend fijne ervaring!"
Ineke, 23 november 2018
“Ik kwam bij Irene in verband met faalangst en een gevoel van blokkeren. Door de empathische houding en de manier van luisteren voelde ik me veilig waardoor alles bespreekbaar was. Door de hypnose leer ik meer afstand te nemen van mijn angsten en zo vrijer in het leven te staan. “
Dit programma is voor jou als:
Ben je het beu om altijd op de achtergrond te blijven op je werk, omdat je twijfelt over je capaciteiten of de kwaliteit van je werk?
Geen zin om over twee maanden nog steeds 24/7 lang gedreven door adrenaline en cortisol gestrest en gespannen door te maken?
Als je realiseert dat het volkomen normaal is om hulptroepen zoals een coach in te schakelen, zodat je zonder stotteren en struikelen je gedachten deelt met een collega of manager.
Wanneer je klaar bent om zelfverzekerd en krachtig je eigen behoeften en verlangens na te streven en uit te drukken.
Als je behoefte hebt aan een fijne workflow, waarin alles op rolletjes loopt.
Het programma voor je samengevat:
Twee maanden begeleiding inclusief twee coachmomenten via de telefoon. Inclusief audioclips, video's en oefeningen die jouw proces ondersteunen en versterken.
Twee individuele coachsessies van de gecertificeerde methode: Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) bij mij in de praktijk.
Twee krachtige en persoonlijke coaching sessies, waarbij we emoties die je dwars zitten onderzoeken en aanpakken. Onder andere met Emotional Freedom Techniques (EFT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
Je investering voor het gehele programma is 367 euro.
Neem de eerste stap om zonder angst jezelf te zijn op het werk en klik op de onderstaande knop.
* Graag je naam en e-mailadres invullen zodat ik contact met je kan opnemen. Door het invullen van je telefoonnummer, bel ik je voor meer informatie.